Perder peso hoje é a maior luta do ser humano com ele mesmo, principalmente as mulheres, e com leque enorme de opções de dietas como a dieta da lua, dieta da agua e varias outras dietas que achamos por ai todas ajudam, mas nenhuma faz milagre todos nos ja comprovamos isso. Emagrecer antes de qualquer dieta requer disciplina, força de vontade, ou seja tem que tornar uma meta em sua vida por que a saúde é uma meta para nossas vidas. Então não adianta fazer dieta se o seu corpo ira depois recuperar os Kg de gordura que perdeu reestocando novamente aquela gordura ou seja não adianta ficar magricela sem ter músculo, que é um dos consumidor de energia ( Gordura) do nosso corpo, sim isso mesmo, nosso corpo pra manter os músculos gasta muita energia, então além de fazer dietas milagrosas vamos diminuir a ingestão de gorduras valorizar os carboidratos as fibras e principalmente a proteína que é maior fonte de nutrição para os músculo ( Sem proteína não se constrói músculos). Como diz a Solange Frazão " Em Cada hora que gastamos com exercícios
ganhamos 02 horas de vida saudavel a mais" sabias palavras.
Então segue uma sessão de exercícios muitos leves para iniciante fazer em casa ( Antes de fazer qualquer atividade física consulte antes o seu medido)
Obs: Pode baixar o vídeo para seu computador tem uma seta la em cima a esquerda ou clik em Download
Video 01 Para Iniciante
Video 02 Para Intermediario
Video 01 Para Avançado
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